Uitputting & Ondervoeding

Honger en slaap

Coke onderdrukt honger en slaap. Je blijft maar doorlopen en vergeet te slapen en eten. Doordat er geen rem meer opzit, ga je maar door. Dit is slecht voor je algemene conditie.

Gevolgen:

  • Sterk gewichtsverlies, ook spieren verdwijnen op den duur, waardoor je slap wordt.
  • Vitaminentekort - kloven in lippen en haaruitval, bleek zien en vatbaarheid voor infecties zijn het gevolg.
  • Ernstig slaapgebrek, waardoor desoriŽntatie kan ontstaan.
  • Vochttekort, waardoor de huid slap wordt.

Door gebrek aan voeding ontstaan voedingstekorten. Dit kan ernstige gevolgen hebben. Organen in het lichaam lopen schade op.

Voor een paar euro koop je in de supermarkt wat fruit, melk, brood en beleg. Daarin zitten basisvoedingstoffen. Bruin brood bevat vitamine B, ijzer en magnesium, in kaas en vlees zitten eiwitten en in fruit vitamine C. Je eet dan niet veel, maar ook niet slecht. Drink ook voldoende, elke dag minimaal twee liter. Koffie en alcohol ontrekken vocht aan je lichaam, die tellen dus niet mee.

Eten voordat je gaat gebruiken is het beste, voordat de coke je hongergevoel wegneemt.

Als je onregelmatig en eenzijdig eet, dan zijn multivitaminen een aanrader. Bij de supermarkt koop je voor minder dan twee euro een buisje bruistabletten. 

Mainline
Doe de Quiz!
Kaart vd dag